Спортивное питание > Библиотека > Питание > Исследование: Потребление макронутриентов в профессиональном футболе
Потребление макронутриентов в профессиональном футболе
Если вы тренируетесь, как спортсмен с профессиональными устремлениями, возможно, вам будет полезно узнать, как профессионалы в вашем виде спорта питаются. Рассмотрим порции углеводов и протеина, потребляемые игроками английской премьер-лиги в течение недели с 2 матчами и 5 тренировками. Выводы были опубликованы в издании International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Среднее потребление углеводов до матча составляло 1,5 г углеводов на кг массы тела. Игроки после соревнований потребляли около 1 г углеводов на кг массы тела. В дни тренировок потребление протеина составляло от 0,3 г на кг массы тела за завтраком, до 0,6 г на кг в обед и 0,8 г на кг за ужином.
Maxler
Протеин Maxler 100% Golden Whey 907 г
2 982 руб.Порций: 28
Цена порции: 106.50 руб.
В наличии
Цена порции: 106.50 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 773 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г
9 199 руб.Порций: 75
Цена порции: 122.65 руб.
В наличии
Цена порции: 122.65 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 8 555 руб.
Купить
GEON
Чипсы GEON WOW Protein Chips 30 г
135 руб.Порций: 1
Цена порции: 135 руб.
В наличии
Цена порции: 135 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 126 руб.
Купить
Rule 1
Протеин Rule 1 R1 Whey Blend 2,27 кг
6 798 руб.Порций: 70
Цена порции: 97.11 руб.
В наличии
Цена порции: 97.11 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 6 322 руб.
Купить
Maxler
Maxler 100% Golden Creatine 300 г
1 554 руб.Порций: 60
Цена порции: 25.90 руб.
В наличии
Цена порции: 25.90 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 445 руб.
Купить
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г
2 484 руб.
Порций: 60
Цена порции: 41.40 руб.
В наличии
Порций: 60
Цена порции: 41.40 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 310 руб.
Купить
Be First
Be First Creatine Micronized Powder 300 г
1 492 руб.
Порций: 54
Цена порции: 27.63 руб.
В наличии
Порций: 54
Цена порции: 27.63 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 388 руб.
Купить
Maxler
Maxler Creatine Monohydrate 100% пакет 500 г
2 136 руб.Порций: 166
Цена порции: 12.87 руб.
В наличии
Цена порции: 12.87 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 986 руб.
Купить
FIT KIT
Печенье FIT KIT Protein Cake 70 г
111 руб.Порций: 1
Цена порции: 111 руб.
В наличии
Цена порции: 111 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 103 руб.
Купить
Chikalab
Батончик Chikalab ChikaBar 60 г
134 руб.Порций: 1
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена порции: 134 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 125 руб.
Купить
BombBar
Батончик BombBar Bombbar Бомбар 60 г
119 руб.Порций: 1
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена порции: 119 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 111 руб.
Купить
Rex
Батончик Rex Strong Protein 100 г
189 руб.
Порций: 1
Цена порции: 189 руб.
В наличии
Порций: 1
Цена порции: 189 руб.
В наличии
Цена со скидкой 7%: 176 руб.
Купить
Резник Андрей
Тренер и эксперт в спортивном питании.
Интернет-магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
Москва, Ленинский пр-т, 82/2
Тел.: +7 (499) 550-95-98, 8 (800) 350-86-98
E-mail: info@sportivnoepitanie.ru
